Kupang, RakyatNTT.ID – Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap muncul setelah perayaan Idul Fitri. Konsumsi makanan bersantan dan tinggi lemak selama Lebaran dapat memicu peningkatan kadar kolesterol dalam darah jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat.

ilustrasi kopi
Baca Juga:Studi Ungkap Waktu Terbaik Minum Kopi, Bisa Turunkan Risiko Kematian dan Penyakit Jantung

Asupan makanan yang tidak terkontrol menjadi salah satu penyebab utama lonjakan kolesterol. Namun, kondisi ini bisa diatasi dengan kembali menerapkan gaya hidup sehat serta mengonsumsi minuman alami yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

Berikut tiga minuman alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami setelah Lebaran:

Iklan

1. Jus Apel atau Campuran Apel dan Wortel

Apel mengandung pektin, serat larut yang mampu mengikat kolesterol dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Selain itu, polifenol dalam apel berperan mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL).

sel sperma
Baca Juga:Jangan Cuma Istri, dr Fajar Alam Ingatkan Suami Juga Wajib Periksa Kesuburan

Mengombinasikan apel dengan wortel tidak hanya menambah rasa, tetapi juga meningkatkan manfaat kesehatan.

2. Jus Tomat

Tomat dikenal kaya akan likopen, antioksidan yang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan kolesterol jahat. Kandungan serat dan niasin dalam tomat juga berperan dalam mengontrol kadar kolesterol.

3. Jus Wortel

Wortel mengandung serat larut, vitamin, serta antioksidan yang efektif menurunkan kolesterol total dan trigliserida. Jus wortel juga bisa dikombinasikan dengan buah lain seperti apel atau tomat untuk hasil yang lebih optimal.

Baca Juga:Dokter Ungkap Bahaya Peradangan Hati, Bisa Berujung Sirosis hingga Kanker Hati