KANKER prostat merupakan salah satu jenis kanker yang paling sering menyerang pria, terutama mereka yang berusia lanjut. Kondisi ini kerap berkembang tanpa gejala pada tahap awal sehingga banyak orang bertanya-tanya apakah penyakit tersebut sebenarnya bisa dicegah.

Hingga saat ini, belum ada metode yang terbukti mampu mencegah kanker prostat secara pasti. Berbagai penelitian mengenai pencegahannya masih menunjukkan hasil yang beragam dan belum dapat memastikan satu cara yang benar-benar efektif.

Meski demikian, para ahli kesehatan menyebut sejumlah kebiasaan hidup sehat dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat. Selain bermanfaat bagi kesehatan prostat, pola hidup sehat juga berperan menjaga kesehatan jantung, metabolisme, dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Berikut empat kebiasaan yang direkomendasikan untuk membantu menurunkan risiko kanker prostat.

1. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari menjadi salah satu langkah sederhana yang dianjurkan para ahli.

Buah dan sayuran mengandung beragam vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang berperan menjaga kesehatan tubuh. Pola makan yang kaya buah dan sayur juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi konsumsi makanan tinggi kalori dan rendah nutrisi.