Jakarta, RakyatNTT.ID – Kunyit atau Curcuma longa dikenal sebagai rempah kaya manfaat yang tak hanya menambah cita rasa masakan, tapi juga memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Di Indonesia dan negara Asia lainnya, kunyit telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan sebagai bahan alami perawatan tubuh.

ilustrasi prostat
Baca Juga:Bisakah Kanker Prostat Dicegah? Ini 4 Kebiasaan Sehat yang Dianjurkan Dokter untuk Menurunkan Risikonya

Salah satu cara mengoptimalkan manfaat kunyit adalah dengan mengonsumsinya dalam bentuk air kunyit hangat sebelum tidur. Dikutip dari Health, air kunyit terbukti mengandung senyawa aktif kurkumin yang bermanfaat bagi tubuh, terutama saat dikonsumsi rutin di malam hari.

Beragam Manfaat Air Kunyit sebelum Tidur

Berikut adalah 5 manfaat utama minum air kunyit sebelum tidur malam:

Iklan

1. Mencegah Penyakit Metabolik
Kurkumin dalam kunyit mampu menurunkan kadar sitokin, yaitu protein proinflamasi penyebab berbagai penyakit metabolik seperti:

ilustrasi kopi
Baca Juga:Studi Ungkap Waktu Terbaik Minum Kopi, Bisa Turunkan Risiko Kematian dan Penyakit Jantung
  • Diabetes tipe 2
  • Stroke
  • Penyakit jantung

2. Redakan Depresi dan Kecemasan
Suplemen kunyit terbukti dapat meringankan gejala depresi seperti:

  • Hilangnya energi
  • Gangguan tidur
  • Penurunan nafsu makan

Tinjauan dari sembilan studi menunjukkan peningkatan signifikan pada gejala gangguan mental setelah konsumsi kurkumin.

3. Mengurangi Peradangan Kronis
Air kunyit mampu menurunkan stres oksidatif dan meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, membantu mencegah:

sel sperma
Baca Juga:Jangan Cuma Istri, dr Fajar Alam Ingatkan Suami Juga Wajib Periksa Kesuburan
  • Nyeri otot
  • Kelelahan kronis
  • Masalah berat badan
  • Gangguan imun

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurkumin juga berperan dalam:

  • Menurunkan tekanan darah
  • Meningkatkan antioksidan
  • Mengurangi stres oksidatif setelah aktivitas fisik

Ini menjadikan air kunyit sebagai minuman alami yang baik untuk mencegah penyakit jantung.

5. Mencegah Kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa nanopartikel kurkumin mampu:

sel sperma
Baca Juga:Jangan Cuma Istri, dr Fajar Alam Ingatkan Suami Juga Wajib Periksa Kesuburan
  • Mengecilkan ukuran tumor
  • Menghambat pertumbuhan sel kanker
  • Mengurangi risiko kerusakan jaringan

Cara Membuat Air Kunyit di Rumah

Langkah-langkah sederhana membuat air kunyit:

  • Ambil 2–3 ruas kunyit, cuci bersih, kupas kulitnya.
  • Rebus dengan 2 gelas air selama 10–15 menit.
  • Saring dan sajikan hangat.

Untuk rasa lebih nikmat dan manfaat tambahan, bisa dicampur dengan:

  • Madu
  • Jahe
  • Lemon
  • Susu
  • Gula aren

“Kunyit bekerja sebagai detoks alami. Ia membantu tubuh membuang racun, meremajakan organ, dan mencegah berbagai penyakit,” ujar ahli gizi Vidhi Chawla, dikutip dari Healthshots. (*/rnc)