KEBIASAAN bangun kesiangan hingga melewati pukul 08.00 pagi ternyata perlu menjadi perhatian. Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Adam Prabata, mengungkap hasil penelitian yang menemukan adanya hubungan antara waktu bangun terlalu siang dengan peningkatan risiko kematian.

Temuan tersebut dibahas dr Adam melalui utas di akun Threads miliknya. Ia mengulas penelitian berjudul Association of sleep timing with all-cause and cardiovascular mortality: the Sleep Heart Health Study and the Osteoporotic Fractures in Men Study yang menganalisis kaitan waktu tidur dengan risiko kematian.

Menurut dr Adam, penelitian tersebut menunjukkan bahwa risiko kesehatan tidak hanya berkaitan dengan kebiasaan tidur terlalu malam. Waktu bangun yang terlalu siang juga ditemukan memiliki hubungan dengan peningkatan risiko kematian.

“Hasil menarik lainnya adalah kebiasaan bangun telat (di atas jam 08:00) juga meningkatkan risiko kematian hingga 39 persen lebih tinggi,” kata dr Adam.

Tidur setelah Tengah Malam Juga Dikaitkan dengan Risiko Kematian

Selain kebiasaan bangun setelah pukul 08.00 pagi, penelitian yang dibahas dr Adam menemukan adanya hubungan antara waktu tidur setelah tengah malam dengan peningkatan risiko kematian dari berbagai penyebab.