Sebaliknya, apa pun faktor keturunan yang dimiliki, gaya hidup buruk tetap membuat risiko diabetes meningkat.

Gen Bisa Diturunkan, Tapi Gaya Hidup Bisa Dipilih

Artinya, meski bawaan genetik tidak bisa diubah, langkah pencegahan tetap berada dalam kendali kita. Memperbaiki pola hidup jauh lebih efektif daripada sekadar khawatir akan riwayat keluarga.

Mulailah dengan langkah-langkah sederhana:

  • Kurangi konsumsi gula berlebih
  • Perbanyak aktivitas fisik
  • Jaga berat badan tetap ideal

Langkah Kecil untuk Kendali Gula Darah

Salah satu upaya mudah adalah mengganti gula biasa dengan pemanis rendah kalori. Produk seperti Tropicana Slim Sweetener Diabtx, pemanis nol kalori dengan kandungan kromium yang membantu kerja hormon insulin, dapat menjadi pilihan untuk mendukung kontrol gula darah.

Pada akhirnya, kita memang tidak bisa memilih gen kita. Tetapi kita bisa memilih cara hidup—dan itulah yang paling menentukan masa depan kesehatan. (*/rnc)