5. Menguatkan Otot

Jalan pagi membantu memperkuat otot kaki, terutama jika dilakukan dengan kecepatan sedang hingga cepat. Variasi seperti naik turun tangga atau berjalan di bukit bisa menambah efektivitas latihan.

6. Meningkatkan Fokus dan Kreativitas

Jalan pagi terbukti meningkatkan kejernihan mental, fokus, serta kreativitas. Studi menunjukkan orang yang memulai hari dengan jalan kaki memiliki fungsi kognitif lebih baik dan lebih produktif.

(*/rnc)