Jakarta, RakyatNTT.ID – Banyak orang sudah mengenal omega-3 sebagai suplemen yang baik untuk jantung.

sel sperma
Baca Juga:Jangan Cuma Istri, dr Fajar Alam Ingatkan Suami Juga Wajib Periksa Kesuburan

Namun, menurut edukasi kesehatan yang dibagikan dr. Hans di TikTok, ada tiga suplemen lain yang tidak kalah penting, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung atau hipertensi.

1. Vitamin D untuk Elastisitas Pembuluh Darah

Iklan

Studi menyebutkan bahwa vitamin D berperan dalam menjaga elastisitas pembuluh darah serta melindungi lapisan endotel pada jantung.

Baca Juga:Dokter Ungkap Bahaya Peradangan Hati, Bisa Berujung Sirosis hingga Kanker Hati

Dosis anjuran: 5.000–10.000 IU per hari (disesuaikan dengan hasil pemeriksaan darah).

Karena itu, penting melakukan cek laboratorium terlebih dahulu sebelum mengonsumsi vitamin D dalam dosis tinggi.

2. Magnesium Glycinate, Mineral Vital untuk Enzim Tubuh

menkes
Baca Juga:Menkes Budi Gunadi Latih Dokter Puskesmas Deteksi Hepatitis B, Skrining Diperluas hingga Faskes Primer

Magnesium adalah mineral yang menjadi kofaktor vitamin D sekaligus berperan dalam fungsi enzim tubuh, termasuk yang berkaitan dengan kesehatan pembuluh darah.

Dari berbagai jenis magnesium, magnesium glycinate dinilai paling efektif karena didukung banyak penelitian.

3. Vitamin E Tokotrienol, Pelindung dari Oksidasi Lemak

menkes
Baca Juga:Menkes Budi Gunadi Latih Dokter Puskesmas Deteksi Hepatitis B, Skrining Diperluas hingga Faskes Primer

Berbeda dengan tokoferol, vitamin E jenis tokotrienol lebih mudah diserap tubuh.

Dosis anjuran: 400–800 IU per hari (lebih tinggi dari dosis standar harian).
Vitamin E membantu melindungi tubuh dari oksidasi lemak dalam pembuluh darah, sehingga mencegah plak dan penyumbatan arteri.

Suplemen bukan Pengganti Gaya Hidup Sehat

Meski bermanfaat, dr. Hans menegaskan bahwa suplemen tidak bisa menggantikan pola hidup sehat. Kunci utama menjaga kesehatan jantung tetap pada:

(*/rnc)