Jakarta, RakyatNTT.ID – Buah pisang merupakan salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan terjangkau, namun manfaatnya bagi kesehatan tidak bisa diragukan.

Salah satu manfaat penting pisang adalah kemampuannya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga baik dikonsumsi oleh mereka yang mulai waspada terhadap risiko hipertensi.

Dilansir dari Verywell Health, pisang mengandung kalium, mineral penting yang berperan besar dalam membantu menurunkan tekanan darah. Kalium bekerja dengan menyeimbangkan efek natrium atau garam dalam tubuh, sehingga membantu pembuluh darah tetap rileks dan mengurangi tekanan pada dinding arteri. Kandungan inilah yang membuat pisang dikenal sebagai buah ramah jantung.

Meski begitu, para ahli menegaskan bahwa satu buah pisang saja belum cukup untuk memenuhi kebutuhan kalium harian. Untuk hasil optimal, tubuh membutuhkan kalium dari berbagai sumber lain seperti alpukat, bayam, ubi, kacang-kacangan, hingga yogurt.

Pisang dapat menjadi bagian dari pola makan sehat, namun bukan satu-satunya solusi untuk menjaga tekanan darah ideal. Meningkatkan asupan kalium yang dibarengi dengan mengurangi konsumsi garam terbukti menjadi kombinasi efektif dalam membantu menurunkan risiko hipertensi.